s%C3%A4mpyl%C3%A4t-normal.jpg

5 dl vettä
 1 rkl hunajaa
2 tl merisuolaa
3 SUURTA porkkanaa raastettuna
1/2 hiivapala 
1 dl kauraleseitä
n. 12 dl vehnäjauhoja
1/2 dl oliiviöljyä